日記
今日は昼過ぎに排水管清掃が来る
だから、午前中に起きて散歩に行くつもりだった
つもりはつもりでしかなかった、起きたのは13時
清掃が来たので部屋にこもって大人しくしていた
これ・・・封印されたひきこもりっぽいなあ・・・
とか思いながらスマホでR25の記事読んで時を過ごした
r25.jp
vs偏見は認めた方が楽やで
ぐらいのことを言っている
よくもまあ、精神が沈み切らなかったなあ、タフね
世間は大体認めてくれないし、わかってくれないから
自分のマインド変えるしかないよねー
全ての物事に言えそう
今日もひきこもり
酒と睡眠時間の相関
飲酒量が深いと眠りも深い説ある
最近は目覚ましかけていないので好き放題寝て起きる
それもあるけど、割とバラバラ
一昨日
ナス食ってビール飲んで
そのあともハイボール飲んでた
昨日
白ワインキマってたけど追加でスピリッツ飲んでた
今日
昼からレモンサワー飲んで夜はラムとスピリッツ飲んでた
毎日そこそこ飲酒してて草、気づかなかった
相関関係はなさそう
深い睡眠が1時間満ちると起きれるっぽいのは理解した
寝てすぐに30分ぐらい
10時、11時ぐらいに15分15分みたいな刻みがパターン
寝る時間帯とか総量とかはおそらく関係なくて
その時の"眠りの質"がほぼ全て
どうにか高めたら良さげに行けそう
用研究
今日から3日は目覚ましで強制的に目を覚ましてみて
深い睡眠を取るべきか否かを判断していこうかなー
睡眠、マジで答えがなくて腹立たしい
